ダイエットについて

私が実践したダイエットは数多くあります。
まず、りんごダイエットです。
一日にりんご1個をどこかの食事で置き換えて食べるというダイエットです。
しかし、剥く面倒さと、あまり成果がでないので、すぐにやめてしまいました。

次にやったのが、運動です。
運動できるゲームを買ったので、はじめてみようと思い、
しばらく毎日やっていたのですが、そのうちゲームを起動したり
支度するのが面倒になり、やめてしまいました。
成果はでず、ずっと太らないだけという結果でした。

次にはじめたのは、アイスクリームダイエットです。
これも置き換えダイエットで、一日のどこかの食事でアイスクリームだけを食べるというダイエットです。
これは効果がすごくあって、10キロほど落とすことが出来ました。
途中にうどんとかもはさんだのですが、運動せずに10キロ落ちました。
なので、置き換えダイエットも素材を選べば、簡単に落とせるんだなと思いました。
運動もなかなか続かないですが、散歩程度はしています。

ただ、痩せようやせようと思いつめすぎると、食べることに罪悪感を感じてしまって、食べられなくなってしまうので食べないダイエットはしませんでした。
私も、食べることに少し罪悪感を感じてしまってちょっと吐いてしまうこともありました。
このままじゃまずいと思い、アイスは食べてもいいものだ、と思うことにしてちゃんと食べるようにしました。
他の置き換えダイエット食品でも、ちゃんとカロリー低めのものでも口にするようにしたほうがいいです。
何も食べないとやはりフラフラになってしまうし、罪悪感も感じてしまうので気をつけてください。
運動も必要ですが、あまり気負いすぎるとスタミナ切れを起こすのでできそうな軽い運動からはじめるといいと思います。

私も気負いすぎて、色んな運動DVDとかかったのですが、やはり続かなかったので、運動が苦手な方は散歩くらいからはじめるといいと思います。
気負いせず、自分の出来る範囲でストレスなく痩せられるのが一番ですね。

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